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 apnea
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maverx
C3PO

20 Posts

Posted - 01/11/2004 :  13:56:27  Show Profile  Visit maverx's Homepage  Reply with Quote
ciao raga,

dal monemto del caricamento dell' arco al rilascio
ho notato che ottengo migliori risultati ossigenando prima
due o tre volte profondamente e poi restando in "apnea" fino
al rilasco della freccia. E' una questione di concentrazione, di maggiore quantità di ossigeno oppure il movimento di più parti del corpo porta a dei piccoli scompensi ?
Io propendo per la prima ipotesi e voi ?

ciao

maverx

silvia
Han Solo

Italy
220 Posts

Posted - 01/11/2004 :  17:30:04  Show Profile  Reply with Quote
L'apnea può evitarti i movimenti (impercettibili se non ad alti livelli!) della respirazione, ma è sempre una condizione di tensione muscolare incompatibile con il concetto di rilassamento che tutti raccomandano in fase di rilascio. Inoltre, a parte lo sforzo di mantenere l'apnea per l'intera azione (se ho capito ciò che volevi dire),abbassando il diaframma ed espandendo il torace tendi naturalmente a "bloccare" le spalle in alto, con tutte le conseguenze che questo comporta sul tiro...non so se mi sono spiegata, comunque io non mi abituerei a mantenere l'apnea, ma imparerei piuttosto a rendere impercettibile l'espirazione.
ciao

silvia
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drago
Han Solo

246 Posts

Posted - 01/11/2004 :  19:18:46  Show Profile  Reply with Quote
Io, trovo che l'apnea invece sia utile.Non mi sono mai posto troppe domande sulla respirazione (Sbagliato), pero' trovo che effettuare l'inspirazione durante il preallineamento e l'espirazione (non totale, media) durante la trazione e l'apnea dall'ancoraggio al rilascio, mi aiuta.
E' pero' difficile effettuare una espirazione costante da freccia a freccia, ma con l'allenamento ci si riesce benino.
Quando mi incasino e vado troppo veloce, blocco l'espirazione con troppa aria nei polmoni... e vado alto!!!!
E' una tecnica così sbagliata??Sono curioso.
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Etabeta
Han Solo

Italy
148 Posts

Posted - 09/03/2005 :  12:22:10  Show Profile  Reply with Quote
Da quello che ho letto in giro, e dalla mia esperienza personale, la cosa migliore sarebbe eseguire la trazione a polmoni vuoti. Cioe' espirando durante la trazione in modo da poter "chiudere" meglio le scapole e stare piu' rilassati. Io mi trovo molto bene a tirare cosi', certo e' che se non sono allenato e' un dramma. Se non esco dal clicker e non riesco a stare a polmoni vuoti devo interrompere l'azione e scendere.

Marco.
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volpe
Han Solo

Italy
145 Posts

Posted - 09/03/2005 :  14:51:58  Show Profile  Reply with Quote
l'atto della respirazione modifica l'ampiezza della cassa toracica, quindi respirare durante il tiro contrasta l'immobilità muscolare.
espirare facilita il lavoro dei pettorali, inspirare facilita quello dei dorsali, quindi se si devono " chiudere le scapole" conviene inspirare
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Etabeta
Han Solo

Italy
148 Posts

Posted - 13/03/2005 :  22:53:29  Show Profile  Reply with Quote
Mi sono espresso male....
Inspiro mentre alzo le braccia, poi la trazione la eseguo a polmoni vuoti.
Non sono un medico quindi non ho precise nozioni di anatomia, ma penso che con la cassa toracica vuota sia piu' semplice chiudere le scapole, per il fatto che i polmoni vuoti sono piu' comprimibili... no ??
Medici a voi la palla.....

:-)
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titty59
Leia

Italy
309 Posts

Posted - 14/03/2005 :  07:51:09  Show Profile  Reply with Quote
Nell'inspirazione si immette aria nei polmoni,nelle espirazione,l'aria viene espulsa.Teoricamente si inspira durante l'atto di alzare il braccio dell'arco,e si espira durante la trazione ,e si rilascia a polmoni "vuoti".Non esiste il fatto che i polmoni "vuoti" siano piu' comprimibili .
Ciao
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PecoraNera
Cewbacca

Italy
67 Posts

Posted - 15/02/2007 :  08:50:18  Show Profile  Reply with Quote
Non sono un esperto in questo campo; credo comunque che l'apnea sia un fattore importante. Inspirare profondamente in fase di trazione e non respirare in fase di mira permette di essere più precisi. Questo è quello che ho notato personalmente. Ciao a tutti!

"Chi dimentica se stesso agisce in modo insensato" Maria di Francia
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