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 Esercizio X Spalla ...		  New Topic  New Poll New Poll
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brekko
C3PO

27 Posts
Posted - 02/11/2004 :  21:36:01  Show Profile  Reply with Quote
Salve a tutti,
ho una piccola cosa da chiedervi, e sono sicuro che mi potete dare una mano ,dato la vostra esperienza !!!

Che esercizio posso eseguire per allenare ed abbituare il mio fisico a compiere un movimento corretto della spalla della corda ???
Cioè quel classico movimento che si dovrebbe compiere per un ancoraggio da "spalla snodata" ???

Grazie ancora per i vostri carissimi consigli !!!

Ciao

volpe
Han Solo

Italy
145 Posts
Posted - 03/11/2004 :  18:31:55  Show Profile  Reply with Quote
ciao brekko innanzitutto sviluppa una maggiore mobilità articolare, una buona flessibilità migliora la biomeccanica articolare assicurandoti un aumento di forza nel muscolo senza allenamento ( entro un certo limite) . l'esercizio specifico che simula quasi correttamente il movimento del braccio della corda è ottenibile utilizzando in palestra la macchina vertical row ( se ricordo bene) e si tratta di tirare una resistenza verso di te lungo un piano orizzontale situato all'altezza leggermente inferiore delle tue spalle.
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